Десерти,Закуска

Чиа пудинг с тиква

Вкусна, лесна и здравословна закуска или десерт от тиквено пюре, малки чудодейни семена чиа и есенни подправки. Тиквеният пудинг с чиа е чудесно сезонно предложение, съчетаващо в себе си нежна текстура, мек вкус, много фибри, аромати и е изключително здравословен.

Отличен старт за деня, зареждащ с положителна енергия и мисълта, че сме направили нещо добро за себе си!

new-image new-image2

Необходими продукти:

1 чаена чаша прясно мляко (по избор краве, кокосово, соево, бадемово или друг, предпочитан вид)

3 супени лъжици семена чиа

1 супена лъжица мед или кленов сироп

½ чаена лъжичка канела

Прясно настъргано индийско орехче, на вкус

Ванилия

300 грама тиква, печена и пюрирана

Начин на приготвяне:

Млякото се смесва с меда и се разбърква добре до пълното му разтопяване. Прибавят се семената чия и всичко се оставя в хладилника, докато чиата поеме течността и увеличи обема си. Спокойно може да престои цяла нощ.

Предварително изпечената тиква се пасира, ароматизира с канела, индийско орехче и ванилия. Ако има нужда се подслажда с мед.

Пудингът се разпределя в чаши или подходящи купички, върху него се слага тиквеното пюре. Отгоре може да се поръси с орехови или друг вид ядки.

new-image5 new-image6

Previous Story
Next Story

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com